¿Podemos adelgazar haciendo el amor?

Hacer el amor no adelgaza, pero sí nos ayuda a mantenernos en forma. Como todas los ejercicios físicos hacer el amor implica un gasto de energía. Para quemar pocas o muchas calorías, dependerá de la duración, dificultad e intensidad del encuentro sexual. Pero no se preocupe, porque si es de las personas pasivas, la respiración, contracciones musculares derivadas de los orgamos y el ritmo cardíaco ya implican la quema de energía.

A una actividad sexual promedio se dedican unos 15 minutos, en este tiempo se pueden consumir alrededor de 130 y 150 calorías. Es una buena alternativa de actividad física para deshacerse de algunas calorías. Además de correr, nadar, trotar, caminar, bailar y practicar aeróbicos usted también puede hacer el amor, siempre y cuando lo realice con responsabilidad.

El gasto de energía al hacer el amor, es equivalente a bajar y subir escaleras (4 pisos). Sin embargo, éste no es el único motivo para practicar el sexo. Con él se obtienen otra serie de beneficios como la liberación de endorfinas y serotonina, ésta última actúa como neurotransmisor que evita la ansiedad y depresión. Genera una sensación de bienestar parecida a la que experimentamos cuando comemos chocolate.

Finalmente, es importante recordar que a pesar de que hacer el amor no adelgaza. Nos ayuda a mantenernos en forma. La satisfacción generada después de tener sexo con nuestra pareja, evita que busquemos placer ingiriendo alimentos a causa de la ansiedad y depresión.

Fuentes:

Lic. Miguel Guévara (Entrenador físico)
Dr. Federico González (Psicólogo sexual)

Sexualidad.es

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